特定健診検査結果説明会。定例会一般質問でさんざん特定健診の効用を説いたので。でも、、結果が恐ろしい、、。

　洞爺湖町健康福祉センターさわやか
こんばんは。しもみち英明です。
本日午後から、「健康福祉センターさわやか」にて特定健康診査結果の説明を聞きに行きました。
メタボリックシンドロームの予備軍、、、、、。

BMI（肥満度）指数、ギリギリでした。参考基準値１８．５～２４．９ですが、下道は２４．５。
地元に戻り４年目になりますが、学習塾時代から比べ確かに１０キロ増えました。
塾長時代は、平均６２キロ前後。マラソンチームの仲間からは故郷に戻り、「顔が変わって分からなかったとのこと、、。」よく言われました。
悲しい、、、、、、、、。　
マラソンレースで完走できなくなり、４月から減量に挑戦。３ヶ月で何とか３キロちょっと落としましたが、、、。
やはり５０才過ぎると、基礎代謝が変わり、生活習慣病のリスクが高くなる。
保健師さんから内臓肥満のリスク軽減のアドバイスをいただきました。

栄養士さんからは、日常生活におけるカロリー摂取について指導していただきました。
生活習慣病のリスク軽減、無理をせずダイエットに向け、大きなヒントをいただきました。
秋ぐらいには、フルマラソン完走できるぐらいに戻したいです。
健康福祉センターのスタッフさん、ありがとう！
おっと、まだまだお礼を言うのは、早いか。
食事バランス、適度な運動を心がけます。
さあ、、、これから湖畔を軽く５キロぐらいナイトランしてきます。
熱しやすく、冷めやすい、、B型人間でした、、、、、、、。
今日も一日ご苦労様でした。